Cómo dejar de necesitar la aprobación de los demás
«¿Qué pensarán de mí?» «¿Se habrá enfadado?» «Igual no debería haber dicho eso.» «¿Y si decepciono a alguien?» Todos necesitamos sentirnos aceptados en cierta medida. Somos seres sociales y la opinión de las personas que nos importan tiene un peso inevitable. El problema aparece cuando esa aprobación deja de ser algo agradable y se convierte […]
¿Por qué me comparo constantemente con los demás?
Abres Instagram y alguien está viajando. Un antiguo compañero acaba de conseguir un trabajo mejor. Un amigo se ha comprado una casa. Otra persona parece tener una relación perfecta. Y casi sin darte cuenta aparece una pregunta: «¿Y yo qué estoy haciendo con mi vida?» Compararnos con los demás es completamente humano. El problema aparece […]
Señales de una baja autoestima
La baja autoestima no siempre es fácil de reconocer. Muchas personas conviven con ella durante años pensando que simplemente son inseguras, demasiado exigentes consigo mismas o que «siempre han sido así». Sin embargo, la forma en que nos valoramos influye en casi todas las áreas de nuestra vida: las relaciones, el trabajo, la toma de […]
¿Cómo mejorar la autoestima?
Todos tenemos días en los que dudamos de nosotros mismos. Sin embargo, cuando esa sensación se mantiene durante mucho tiempo, puede acabar condicionando la forma en que vivimos, nos relacionamos con los demás y afrontamos los retos del día a día. Muchas personas buscan cómo mejorar la autoestima pensando que necesitan convertirse en alguien diferente. […]
¿Qué es la autoestima y por qué influye tanto en tu vida?
La forma en que te hablas cuando cometes un error. La confianza con la que tomas decisiones. La facilidad para poner límites. La manera en que afrontas una crítica. Todo ello está profundamente relacionado con la autoestima. Aunque solemos escuchar esta palabra con frecuencia, muchas personas no tienen claro qué significa realmente. La autoestima no […]
Psicólogo autoestima en Vitoria
(Cuando empezamos a sentir que nunca somos suficientes.) Hay personas que viven con la sensación de que hagan lo que hagan nunca es suficiente. Se comparan constantemente con los demás. Les cuesta aceptar un cumplido. Necesitan la aprobación de quienes les rodean para sentirse valiosas. O viven con un diálogo interno mucho más duro del […]
¿Se puede salir de una depresión?
Introducción Cuando una persona atraviesa una depresión, es frecuente que aparezca una sensación muy dolorosa: «Nunca voy a volver a ser como antes.» «Creo que siempre me voy a sentir así.» «No veo salida.» Precisamente esa sensación de desesperanza forma parte de la propia depresión. Por eso, una de las preguntas más habituales es si […]
¿Cómo ayudar a una persona con depresión?
Cuando una persona a la que queremos está atravesando una depresión, es normal sentirse perdido. Queremos ayudar, animarla o encontrar las palabras adecuadas para que deje de sufrir. Sin embargo, muchas veces, con la mejor intención, terminamos diciendo frases que hacen que la otra persona se sienta todavía más incomprendida. Comprender qué necesita alguien que […]
Depresión y ansiedad: ¿por qué suelen aparecer juntas?
Muchas personas llegan a consulta convencidas de que tienen ansiedad. Otras creen que lo que les ocurre es una depresión. Sin embargo, con frecuencia ambas aparecen al mismo tiempo y resulta difícil distinguir dónde termina una y empieza la otra. Es habitual sentirse constantemente preocupado, agotado, con la sensación de que la mente no descansa […]
Depresión de alto funcionamiento: cuando por fuera pareces estar bien
Introducción Hay personas que trabajan, cuidan de su familia, salen con amigos e incluso sonríen con frecuencia. Desde fuera parece que todo va bien. Sin embargo, por dentro sienten un profundo agotamiento, una pérdida de ilusión constante o la sensación de que viven funcionando «en piloto automático». Esta realidad recibe habitualmente el nombre de depresión […]