Apego ansioso: qué es y cómo afecta a las relaciones
Hay personas que viven una relación con una sensación difícil de apagar. Cuando todo está bien, pueden sentirse tranquilas. Pero basta una pequeña distancia para que algo se active. Un mensaje que tarda en llegar. Una pareja menos cariñosa de lo habitual. Un plan en el que no están incluidos. Una conversación que termina de […]
Miedo al abandono: por qué siento que las personas que quiero van a dejarme
A veces no hace falta que alguien se vaya para sentir miedo a perderlo. Puede bastar con que tarde más de lo habitual en responder. Que esté algo más distante. Que quiera pasar tiempo con otras personas. Que cambie ligeramente su forma de hablarte. O simplemente que algo dentro de ti empiece a preguntarse: «¿Y […]
¿Cómo saber si tengo dependencia emocional?
Hay relaciones que sabemos que nos están haciendo daño y, aun así, sentimos que no podemos alejarnos. Podemos pasar horas esperando un mensaje. Sentir una enorme inquietud cuando la otra persona está más distante. Necesitar comprobar constantemente que todo está bien. O aceptar situaciones que, vistas desde fuera, sabemos que no deberíamos aceptar. Entonces puede […]
Psicólogo para dependencia emocional en Vitoria
Querer a alguien implica vincularnos. Necesitar cariño, compañía, afecto y sentirnos importantes para otras personas forma parte de nuestra naturaleza. El problema aparece cuando sentimos que necesitamos a otra persona para poder estar bien con nosotros mismos. Quizá sabes que una relación te está haciendo daño, pero no consigues alejarte. Puede que una pequeña distancia […]
Inseguridad emocional: por qué dudo tanto de mí mismo
«¿Y si me estoy equivocando?» «¿Qué haría otra persona en mi lugar?» «Igual estoy exagerando.» «¿Y si no soy capaz?» Todos dudamos de nosotros mismos en determinados momentos. Cuando tomamos una decisión importante, empezamos un trabajo, conocemos a alguien o afrontamos algo nuevo, es normal sentir cierta inseguridad. El problema aparece cuando la duda deja […]
Miedo al rechazo: por qué nos afecta tanto sentir que no nos aceptan
Hay personas que pueden recibir diez muestras de cariño y quedarse pensando únicamente en aquella persona que no respondió como esperaban. Un mensaje que tarda en llegar. Una mirada diferente. Una invitación que no recibimos. Una crítica. Alguien que parece más distante. A veces basta una pequeña señal para que aparezca una pregunta: «¿He hecho […]
Perfeccionismo: cuando equivocarte parece no ser una opción
Hay personas que no buscan simplemente hacer las cosas bien. Necesitan hacerlas perfectamente. Revisan varias veces un trabajo antes de entregarlo. Dan vueltas durante horas a una conversación porque creen que podrían haber dicho algo diferente. Posponen decisiones porque todavía no están completamente seguros. Y cuando finalmente consiguen algo, en lugar de disfrutarlo, encuentran aquello […]
Autoexigencia: cuando nada de lo que haces parece suficiente
Terminas algo importante y, durante unos minutos, sientes alivio. Has conseguido aquello por lo que llevabas semanas esforzándote. Pero enseguida aparece otro pensamiento: «Podría haberlo hecho mejor.» O quizá ni siquiera te permites disfrutarlo porque tu cabeza ya está pensando en el siguiente objetivo. Desde fuera puedes parecer una persona responsable, trabajadora o ambiciosa. Incluso […]
Autoestima y dependencia emocional: cuando necesitas al otro para sentirte bien
Hay relaciones en las que querer a alguien empieza, poco a poco, a confundirse con necesitarlo. Necesitamos que nos escriba. Que nos confirme que todo está bien. Que siga eligiéndonos. Que no se aleje. Y cuando percibimos distancia, aparece una ansiedad difícil de controlar. No significa necesariamente que queramos demasiado. A veces significa que hemos […]
Cómo poner límites sin sentir culpa
Hay personas para las que decir «no» resulta mucho más difícil de lo que parece. Aceptan planes que no les apetecen. Asumen responsabilidades que no les corresponden. Escuchan problemas cuando están agotadas. Permiten comportamientos que les hacen daño. Y cuando finalmente intentan poner un límite aparece algo todavía más incómodo: La culpa. «Quizá estoy siendo […]