¿Cómo ayudar a una persona con depresión?
Cuando una persona a la que queremos está atravesando una depresión, es normal sentirse perdido. Queremos ayudar, animarla o encontrar las palabras adecuadas para que deje de sufrir. Sin embargo, muchas veces, con la mejor intención, terminamos diciendo frases que hacen que la otra persona se sienta todavía más incomprendida. Comprender qué necesita alguien que […]
Depresión y ansiedad: ¿por qué suelen aparecer juntas?
Muchas personas llegan a consulta convencidas de que tienen ansiedad. Otras creen que lo que les ocurre es una depresión. Sin embargo, con frecuencia ambas aparecen al mismo tiempo y resulta difícil distinguir dónde termina una y empieza la otra. Es habitual sentirse constantemente preocupado, agotado, con la sensación de que la mente no descansa […]
Depresión de alto funcionamiento: cuando por fuera pareces estar bien
Introducción Hay personas que trabajan, cuidan de su familia, salen con amigos e incluso sonríen con frecuencia. Desde fuera parece que todo va bien. Sin embargo, por dentro sienten un profundo agotamiento, una pérdida de ilusión constante o la sensación de que viven funcionando «en piloto automático». Esta realidad recibe habitualmente el nombre de depresión […]
Síntomas de la depresión: mucho más que estar triste
Cuando pensamos en la depresión, solemos imaginar a una persona profundamente triste y llorando con frecuencia. Sin embargo, la realidad suele ser mucho más compleja. Muchas personas con depresión apenas lloran. Otras continúan trabajando, cuidando de su familia o cumpliendo con sus responsabilidades mientras sienten que, poco a poco, han perdido la ilusión por vivir. […]
¿Por qué no tengo ganas de hacer nada?
Hay etapas en las que todo parece costar un esfuerzo enorme. Levantarse de la cama, responder un mensaje, quedar con amigos, hacer deporte o incluso realizar tareas sencillas puede convertirse en algo agotador. Muchas personas llegan a pensar que se han vuelto perezosas, que les falta fuerza de voluntad o que simplemente deberían «esforzarse más». […]
¿Es tristeza o depresión? Cómo diferenciarlas
Todos nos sentimos tristes en algún momento de la vida. Una pérdida, una ruptura, un problema familiar o una etapa complicada pueden hacer que durante unos días sintamos menos energía, tengamos ganas de llorar o simplemente necesitemos más tiempo para nosotros mismos. La tristeza forma parte de la experiencia humana y, aunque resulte dolorosa, cumple […]
Psicólogo para la depresión en Vitoria
Cuando todo pesa demasiado, recuperar el equilibrio y volver a conectar contigo mismo es posible. Hay momentos en los que la vida cambia de una forma difícil de explicar. No siempre ocurre de un día para otro. A veces sucede poco a poco. Las cosas que antes disfrutabas dejan de ilusionarte, levantarte por la mañana […]
Cómo dejar de vivir en estado de alerta constante
¿Sientes que nunca consigues desconectar? Hay personas que viven esperando que ocurra algo malo. No siempre son conscientes de ello. De hecho, muchas dirían que su vida es relativamente normal. Trabajan, quedan con amigos, cuidan de su familia y siguen adelante con sus responsabilidades. Sin embargo, por dentro sienten que nunca terminan de relajarse. Como […]
Ansiedad social: mucho más que timidez
Introducción «¿Y si digo una tontería?» «Seguro que se han dado cuenta de que estaba nervioso.» «Mejor no hablo.» Casi todas las personas han sentido nervios alguna vez al conocer a alguien nuevo, hablar en público o entrar en un lugar lleno de desconocidos. Eso es completamente normal. Sin embargo, para algunas personas esos nervios […]
Síntomas físicos de la ansiedad: cuando el cuerpo expresa lo que la mente calla
Introducción «¿Y si tengo algo grave?» Esta es una de las preguntas más frecuentes entre las personas que experimentan ansiedad. A veces todo comienza con una sensación de presión en el pecho. Otras veces aparecen palpitaciones, mareos, dificultad para respirar o molestias digestivas. El miedo aumenta. Se acude al médico. Se realizan pruebas. Y, tras […]