Ansiedad en el trabajo: cuando el estrés laboral deja de ser normal
Introducción «Antes no me costaba ir a trabajar.» «Ahora, solo escuchar el despertador ya me genera un nudo en el estómago.» Si te has sentido identificado con alguna de estas frases, no eres la única persona. El trabajo ocupa una parte muy importante de nuestra vida. Nos aporta estabilidad económica, estructura, relaciones y, en muchas […]
Ansiedad y problemas para dormir: cuando la mente no consigue apagarse
Introducción «Estoy agotado, pero en cuanto me meto en la cama mi cabeza empieza a funcionar.» Si alguna vez has pensado algo parecido, no estás solo. Muchas personas que conviven con ansiedad describen la noche como el momento más difícil del día. Durante horas han estado ocupadas trabajando, estudiando, cuidando de otras personas o resolviendo […]
¿Por qué tengo ansiedad si aparentemente todo va bien?
Introducción «No lo entiendo.» «Tengo trabajo.» «Mi familia está bien.» «No me falta de nada.» «Entonces… ¿por qué siento esta ansiedad?» Esta es una de las preguntas más difíciles y, al mismo tiempo, una de las más frecuentes que escucho en consulta. Muchas personas llegan convencidas de que su ansiedad no tiene sentido. No han […]
Ansiedad generalizada: cuando la preocupación nunca descansa
Introducción «No tengo ataques de ansiedad.» «Simplemente me preocupo por todo.» Muchas personas creen que, como nunca han sufrido un ataque de pánico, lo que les ocurre no puede ser ansiedad. Sin embargo, existe una forma de ansiedad mucho más silenciosa que puede pasar desapercibida durante años. No aparece de golpe. No siempre provoca una […]
Ataque de ansiedad: síntomas, causas y qué hacer cuando aparece
Introducción «Pensé que me estaba dando un infarto.» Es una de las frases que más escuchan los profesionales cuando una persona sufre un ataque de ansiedad por primera vez. El corazón comienza a latir con fuerza. La respiración se acelera. Aparece una intensa sensación de ahogo, mareo o falta de aire. Las manos pueden temblar, […]
¿Cuándo acudir a un psicólogo por ansiedad? 10 señales de que ha llegado el momento de pedir ayuda
Introducción «Seguramente no sea para tanto.» «Hay personas que están mucho peor que yo.» «Ya se me pasará.» Estas frases se repiten con frecuencia en la mente de quienes conviven con ansiedad. De hecho, una de las características más habituales de este problema es que muchas personas tardan meses —e incluso años— en pedir ayuda […]
Psicólogo para la ansiedad en Vitoria: recupera la calma
«No puedo dejar de pensar.» «Siento que algo malo va a pasar, aunque no sepa qué.» «Estoy agotado, pero mi cabeza no se detiene nunca.» Si alguna de estas frases te resulta familiar, es posible que estés experimentando ansiedad. La ansiedad es uno de los motivos de consulta más frecuentes en psicoterapia y, al mismo […]