Trauma complejo: qué es y cómo puede manifestarse
No todas las experiencias traumáticas ocurren en un único momento. A veces, una persona vive durante meses o años en un entorno marcado por el miedo, la inseguridad o la falta de protección. Puede aprender a estar siempre alerta. También puede acostumbrarse a ocultar lo que siente, adaptarse constantemente a los demás o desconectarse de […]
Trauma infantil: cómo puede afectar en la edad adulta
Algunas experiencias de la infancia pueden terminar hace muchos años y, sin embargo, seguir influyendo en nuestra vida adulta. Quizá te cuesta confiar en otras personas. Puede que tengas miedo al rechazo, necesites controlar algunas situaciones o seas especialmente duro contigo mismo. En otros casos, aparece una sensación difícil de explicar: sabes que tu vida […]
¿Qué es un trauma psicológico?
Hay experiencias que recordamos y sabemos que pertenecen al pasado. Y hay otras que, aunque hayan terminado, parecen seguir apareciendo de alguna manera en nuestra vida. Quizá han pasado años. Sabes racionalmente que aquello terminó. Sin embargo, determinadas situaciones siguen generándote miedo, ansiedad, bloqueo o una necesidad intensa de protegerte. A veces incluso resulta difícil […]
Psicólogo para trauma en Vitoria
Hay experiencias que terminan, pero cuyo impacto puede continuar mucho tiempo después. A veces sabemos perfectamente qué ocurrió. Otras veces resulta más difícil identificarlo. Simplemente sentimos que determinadas situaciones nos desbordan, vivimos constantemente en alerta o reaccionamos con una intensidad que no terminamos de comprender. El trauma psicológico no depende únicamente de lo que sucedió. […]
¿Por qué sigo pensando en mi ex si ya no quiero volver?
Tienes claro que no quieres volver. Recuerdas por qué terminó la relación. Quizá incluso sabes que separaros fue la decisión adecuada. Sin embargo, tu ex sigue apareciendo en tu cabeza. Mientras trabajas. Cuando conduces. Antes de dormir. Al escuchar una canción. Al pasar por un lugar concreto. Y entonces surge una duda: “Si ya no […]
¿Por qué no puedo dejar de mirar las redes sociales de mi ex?
La relación ha terminado. Sabes que mirar sus redes no te ayuda. De hecho, muchas veces terminas peor. Pero vuelves a hacerlo. Entras en Instagram. Miras si ha publicado una historia. Compruebas quién le sigue. Te fijas en quién ha dado “me gusta”. Quizá miras cuándo estuvo conectado. Y si aparece algo nuevo, empieza otra […]
Contacto cero después de una ruptura: cuándo puede ayudar y cuándo no
Termina una relación y aparece un consejo casi inmediatamente: “Haz contacto cero.” Bloquéale. Borra su número. Deja de seguirle. No respondas. Desaparece completamente. Para algunas personas, crear distancia después de una ruptura puede ser muy útil. Sin embargo, el contacto cero no es una fórmula universal. Tampoco es una técnica para conseguir que tu ex […]
Dependencia emocional después de una ruptura: por qué cuesta tanto soltar
La relación ha terminado. Quizá sabes que era lo mejor. Incluso puede que hayas sido tú quien tomó la decisión. Sin embargo, no consigues soltar. Miras el móvil. Piensas en esa persona. Imaginas qué estará haciendo. Relees conversaciones. Sientes el impulso de escribir. Y cualquier señal suya puede cambiar completamente tu estado de ánimo. Entonces […]
Cómo dejar una relación cuando todavía quieres a esa persona
Hay rupturas en las que el amor se acaba antes que la relación. Y hay otras mucho más difíciles. Sabes que algo no funciona. Has intentado arreglarlo. Quizá llevas meses sufriendo. Una parte de ti sabe que necesitas marcharte. Pero existe otra verdad: todavía quieres a esa persona. Entonces aparece una contradicción dolorosa. «Si todavía […]
¿Por qué vuelvo con alguien que sé que me hace daño?
Hay relaciones que sabemos que no nos hacen bien. Lo hemos pensado muchas veces. Quizá incluso hemos conseguido terminar la relación. Sin embargo, pasan unos días. Llega un mensaje. Una llamada. Un encuentro inesperado. O simplemente empezamos a echar de menos a esa persona. Entonces aparecen las dudas. «Quizá esta vez sea diferente.» «También tuvimos […]