Apego ansioso y evitativo en pareja: cuando uno persigue y el otro se aleja
Hay parejas que parecen atrapadas en una dinámica difícil de romper. Una persona necesita hablar. La otra necesita espacio. Una busca cercanía. La otra se siente agobiada. Cuanto más intenta acercarse una, más parece alejarse la otra. Entonces aparece una paradoja: ambas intentan sentirse seguras, pero la estrategia de cada una activa precisamente la inseguridad […]
Apego evitativo: cuando la intimidad y la cercanía generan distancia
Hay personas que desean tener una relación y, sin embargo, empiezan a sentirse incómodas cuando alguien se acerca demasiado. Al principio todo puede resultar sencillo. Hay interés. Atracción. Curiosidad. Pero cuando la relación empieza a ser más íntima, algo cambia. Aparecen dudas. Necesidad de espacio. Sensación de agobio. Dificultad para expresar lo que uno siente. […]
¿Por qué me cuesta tanto estar solo? Soledad, apego y dependencia emocional
Hay personas que disfrutan de una tarde sin planes. Pueden estar en casa, pasear, leer, ver una película o simplemente pasar unas horas consigo mismas. Para otras, la experiencia es completamente diferente. Cuando no hay nadie aparece inquietud. Vacío. Aburrimiento difícil de tolerar. Pensamientos que durante el día parecían estar más lejos. O una necesidad […]
¿Cómo superar la dependencia emocional? Claves para recuperar tu autonomía
Saber que una relación te hace daño no siempre significa poder alejarte de ella. Puedes entender racionalmente que estás demasiado pendiente de otra persona. Saber que necesitas recuperar tus espacios. Reconocer que buscas constantemente su aprobación. Incluso puedes haber pensado muchas veces: «Esto no puede seguir así.» Y, sin embargo, cuando intentas cambiar algo aparece […]
Apego ansioso: qué es y cómo afecta a las relaciones
Hay personas que viven una relación con una sensación difícil de apagar. Cuando todo está bien, pueden sentirse tranquilas. Pero basta una pequeña distancia para que algo se active. Un mensaje que tarda en llegar. Una pareja menos cariñosa de lo habitual. Un plan en el que no están incluidos. Una conversación que termina de […]
Miedo al abandono: por qué siento que las personas que quiero van a dejarme
A veces no hace falta que alguien se vaya para sentir miedo a perderlo. Puede bastar con que tarde más de lo habitual en responder. Que esté algo más distante. Que quiera pasar tiempo con otras personas. Que cambie ligeramente su forma de hablarte. O simplemente que algo dentro de ti empiece a preguntarse: «¿Y […]
¿Cómo saber si tengo dependencia emocional?
Hay relaciones que sabemos que nos están haciendo daño y, aun así, sentimos que no podemos alejarnos. Podemos pasar horas esperando un mensaje. Sentir una enorme inquietud cuando la otra persona está más distante. Necesitar comprobar constantemente que todo está bien. O aceptar situaciones que, vistas desde fuera, sabemos que no deberíamos aceptar. Entonces puede […]
Psicólogo para dependencia emocional en Vitoria
Querer a alguien implica vincularnos. Necesitar cariño, compañía, afecto y sentirnos importantes para otras personas forma parte de nuestra naturaleza. El problema aparece cuando sentimos que necesitamos a otra persona para poder estar bien con nosotros mismos. Quizá sabes que una relación te está haciendo daño, pero no consigues alejarte. Puede que una pequeña distancia […]
Inseguridad emocional: por qué dudo tanto de mí mismo
«¿Y si me estoy equivocando?» «¿Qué haría otra persona en mi lugar?» «Igual estoy exagerando.» «¿Y si no soy capaz?» Todos dudamos de nosotros mismos en determinados momentos. Cuando tomamos una decisión importante, empezamos un trabajo, conocemos a alguien o afrontamos algo nuevo, es normal sentir cierta inseguridad. El problema aparece cuando la duda deja […]
Miedo al rechazo: por qué nos afecta tanto sentir que no nos aceptan
Hay personas que pueden recibir diez muestras de cariño y quedarse pensando únicamente en aquella persona que no respondió como esperaban. Un mensaje que tarda en llegar. Una mirada diferente. Una invitación que no recibimos. Una crítica. Alguien que parece más distante. A veces basta una pequeña señal para que aparezca una pregunta: «¿He hecho […]